感冒头疼失眠怎么办

386次浏览・5月前

问题详情：感冒头疼失眠怎么办？

刘英华副主任医师临床心理科

广州医科大学附属第一医院三甲

感冒头疼失眠时，可以通过以下方法缓解症状和促进恢复：

1、休息与保暖：首先要注意保暖，避免感冒加重。其次要尽可能休息，尤其是头疼严重时，可以卧床休息一段时间，养精蓄锐。睡眠时建议做好头部和身体的保暖措施，避免因寒症加重而头疼失眠的症状。

2、饮食调理：摄入一些有助于缓解感冒头痛失眠的食物。比如温开水、新鲜果蔬等。还可以饮用一些姜茶、热牛奶等饮品，有助于促进血液循环和舒缓神经。

3、药物治疗：感冒严重时可服用感冒药，如感冒灵等，有助于缓解头痛和其他感冒症状。若头痛剧烈难以忍受，可服用布洛芬等止痛药物。若有炎症出现可联合抗生素治疗。如果头疼、失眠严重影响工作和生活，建议及时就医并寻求医生的帮助。

4、泡脚：泡脚可以促进血液循环和舒缓神经，对缓解头痛和失眠有一定效果。

5、按摩头部：轻柔地按摩太阳穴和风池穴等头部穴位，有助于缓解头痛和放松神经。另外听一些轻柔的音乐或深呼吸等也有助于放松身心并缓解头痛失眠的症状。保持良好的心态和生活方式也对缓解头痛失眠有帮助。

如果症状持续不减或者症状加重，建议及时就医并遵循医生的建议进行治疗。以上建议仅供参考，并不构成专业医疗建议。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有