生吃白莲子的功效与作用

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问题详情：生吃白莲子的功效与作用？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

生吃白莲子的功效与作用主要表现在以下几个方面：

1、强身健体：莲子含有丰富营养物质，包括蛋白质、脂肪、微量元素等，有助于维持身体正常的生理代谢，补充身体所需的营养，提高身体免疫力。

2、滋养补虚：莲子中含有大量的矿物质和维生素，生吃可以发挥最佳的滋补效果，对于身体虚弱、久病初愈的人有很好的滋补作用。

3、安神助眠：莲子具有镇静安神的作用，对于失眠多梦等症状有良好的缓解作用。生吃莲子能够更好地发挥其养心安神的功效。

4、健脾止泻：莲子中含有一种黏液蛋白，这种物质对胃肠道黏膜有一定的保护作用，生吃能够更好地发挥其作用，有助于保护胃肠道功能，缓解消化不良等症状。此外，莲子还具有清热降火的功效，有助于缓解因上火引起的口舌生疮等症状。

需要注意的是，生吃莲子时应适量食用，不宜过量食用。另外，莲子性寒，脾胃虚寒的人应谨慎食用。如有身体不适，请及时就医。

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