感冒难受睡不着怎么办
471次浏览・7月前
问题详情：感冒难受睡不着怎么办？
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陈铭新 副主任医师 呼吸内科
哈尔滨医科大学附属第一医院三甲
感冒难受睡不着时，可以尝试以下方法缓解症状并帮助入睡：
1、调整睡眠环境：注意室内温度和湿度的调节，保持室内温暖、安静，避免过于嘈杂的环境。
2、药物治疗：在医生的指导下使用感冒药，如板蓝根颗粒、连花清瘟胶囊等，以缓解感冒症状。如出现发热症状，可使用解热镇痛药，如布洛芬缓释片。鼻腔黏膜充血、水肿时，可使用伪麻黄碱类药物等。
3、物理治疗：可使用热水泡脚缓解疲劳感，促进血液循环和新陈代谢，改善鼻塞等症状。此外，按摩太阳穴可缓解头痛和失眠症状。
4、饮食调理：多喝水，多吃一些富含营养的食物，如蔬菜水果等。注意避免摄入刺激性食物和饮料，如咖啡、茶等。
5、保持心情舒畅：避免紧张、焦虑等不良情绪的刺激，可以通过听音乐、看电影等方式来放松心情。
6、适当休息：避免过度劳累，感冒期间需要充分休息，有助于恢复身体健康。
如果以上方法仍无法缓解症状或改善睡眠状况，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。同时，平时要注意保暖，加强锻炼，增强身体抵抗力，减少感冒的发生。
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