练完瑜伽可以跑步吗
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
练完瑜伽后可以跑步。但需要控制好时间间隔，一般间隔一个小时以后进行适度的慢跑运动较为合适。因为刚练完瑜伽时，身体处于放松状态，如果此时立刻开始跑步，容易导致肌肉快速收缩，可能会拉伤肌肉，使身体感到不适。此外，还需注意以下事项：
首先，如果练习瑜伽消耗体力较多，建议适当休息一段时间，待体力恢复后再进行跑步活动。
其次，对于刚开始尝试瑜伽与跑步结合的新手而言，建议先从较轻松的瑜伽动作开始练习，逐渐增加难度和时长。开始跑步时也应控制好时间和速度，避免过量运动导致身体疲劳或受伤。
总的来说，练完瑜伽后跑步并没有严格禁忌，但需要根据个人身体情况合理安排运动时间和强度。如果有任何不适或疑虑，建议咨询专业医生或健身教练的意见。
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