自小的时候经常手淫做爱射精很久怎么办
377次浏览・4月前
问题详情：自小的时候经常手淫做爱射精很久怎么办？
精选回答
我要回答
徐志鹏 副主任医师 男科
南京大学医学院附属鼓楼医院三甲
自慰是一种正常的性行为，适度的自慰对身体和心理健康并没有负面影响。然而，过度频繁的自慰或沉迷其中可能会对个人的身心健康和生活质量造成一定的不良影响。如果发现已经手淫过频或有不健康的生活方式，可以尝试以下措施来纠正和调整：
1、意识到问题：意识到手淫频率过高或不健康是关键的第一步。可以通过观察自己的行为模式并寻求他人的意见来了解自己的状况。
2、自我反省与寻求帮助：理解自己为何会形成这种行为模式是非常重要的。可以尝试寻找深层次的原因并寻求心理医生的帮助来解决问题。
3、制定合理的目标：设定合理的目标来减少手淫频率并逐渐恢复正常的生活方式。制定一些小目标和计划可以帮助逐步实现这个目标。避免急躁或给自己施加太大的压力，以保持耐心和积极的心态。同时培养其他兴趣和爱好来转移注意力。选择健康的运动和放松方式，例如运动、瑜伽等，有助于减少对不健康行为的依赖。保持良好的作息和饮食习惯也有助于提高整体健康状况。保持开放的心态与亲近的人进行积极的交流也非常重要。无论是家人、朋友还是心理医生都可以提供帮助和支持来纠正这种行为模式，获得新的认识和积极的生活方式。通过逐渐调整和改变不良行为模式建立更健康的生活方式对于个人发展是至关重要的。在调整过程中需要保持耐心和理解逐渐克服挑战并获得积极的结果。以上建议仅供参考可以咨询心理医生获取专业的建议和治疗方案帮助您解决问题。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有