吃钙片会发胖怎么回事

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问题详情：吃钙片会发胖怎么回事？

精选回答

王炼 副主任医师 全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

吃钙片导致发胖的原因可能有以下几点：

1、补钙过量：如果通过钙片补充了过量的钙元素，这些多余的钙质会与维生素D共同作用，加速食物中油脂的吸收，导致体内脂肪堆积，从而引起发胖。因此，补钙过量可能会导致体重增加。

2、缺乏运动：吃钙片期间不注意适当运动，身体消耗的能量较少，脂肪和代谢物在体内积累可能导致肥胖。此外，久坐的生活方式也不利于身体的消化和吸收，增加了肥胖的风险。因此，保持适度的运动对于控制体重非常重要。

3、饮食不当：吃钙片的同时不控制饮食或过多摄入其他营养补充剂，也可能导致肥胖。例如，过多摄入蛋白质等营养物质也会在体内转化为脂肪积累。因此，饮食控制和均衡饮食也是避免肥胖的关键。建议摄入足够的蔬菜和水果等富含维生素的食物，并适当减少油腻和高脂肪食物的摄入。在饮食和补钙的同时增加体育锻炼如慢跑等有助于预防肥胖。请注意适度饮食调整并配合科学的锻炼方法，防止盲目过度地补充钙片或其他营养品对身体造成负担和不良影响。如有疑虑或出现异常现象请及时咨询医生或专业人士的建议。

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