受凉吐了吃点什么
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
由于受凉导致呕吐后，需要吃一些温和的食物来恢复身体，并避免刺激肠胃。以下是一些建议的食物：
1、温和的热饮：如温热水、热茶、热蜂蜜水等，可以暖胃并缓解胃部不适。
2、稀饭或粥：这些食物容易消化，不会给胃带来太大的负担，例如小米粥、南瓜粥等。
3、温和的面食：如热汤面、馒头等，能为身体提供足够的热量，同时不会对胃部造成刺激。
4、蔬菜和水果：如胡萝卜、香菇、苹果等，含有丰富的维生素和矿物质，有助于身体恢复。但最好烹饪成温热的菜肴或榨汁饮用。
5、瘦肉或鱼肉：适量摄入蛋白质有助于身体康复。选择瘦肉或鱼肉煮成清淡的汤或粥，易于消化。
6、避免油腻、辛辣、生冷食物：这些食物可能刺激肠胃，加重胃部不适。
7、注意水分补充：呕吐可能导致身体失水，因此要及时补充水分，避免脱水。
除了饮食调整，还要注意保暖，避免再次受凉，并注意休息，让身体有足够的时间恢复。如果呕吐持续不止或伴有其他症状，建议就医。
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