月经量少宫寒怎么调理

月经量少并且存在宫寒的情况，可以通过以下方式进行调理：

1、注意保暖：天气变化时，要随时添加衣物避免着凉，尤其注意腰腹部保暖，必要时可使用热水袋热敷腹部。同时，尽量避免食用生冷食物，以防加重宫寒症状。

2、调整饮食：建议多食用温热性的食物，如核桃、红枣、花生等，同时多饮水，以缓解月经量少的情况。避免食用生冷、寒凉的食物和饮料，比如冷饮、凉拌菜等。还可以在月经来临之前或者月经期间饮用红糖姜水等饮品，有助于缓解宫寒症状。

3、运动调理：平时可以适当进行体育锻炼，如慢跑、散步等，有助于促进身体血液循环和新陈代谢，有助于缓解宫寒症状。同时，保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累。

4、中药调理：可以在专业医生的指导下服用一些中药来调理月经量少和宫寒的症状。常用的药物包括益母草颗粒、乌鸡白凤丸等。这些药物具有活血化瘀、调理气血的作用，有助于改善月经量少和宫寒的情况。同时，也可以进行中医艾灸治疗，通过刺激相应的穴位来促进血液循环和新陈代谢。

以上建议仅供参考，如果持续存在月经量少的情况或者有其他不适的症状，建议及时就医检查和治疗。同时，保持良好的心态和生活习惯也有助于缓解症状和促进康复。