乳酸堆积的危害
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宫宇宝 副主任医师 骨关节外科
吉林大学第一医院三甲
乳酸堆积的危害主要表现在以下几个方面：
1、酸痛：乳酸是在肌肉内葡萄糖氧化分解的产物，乳酸堆积时会对肌肉产生刺激，从而引起肌肉酸痛的症状。乳酸堆积越多，疼痛越明显。
2、乏力：乳酸堆积可能是由于身体过度劳累或者剧烈的运动导致，这两种原因引起的乳酸堆积一般会出现肌肉乏力的症状。运动过后会导致肌肉部位的氧含量下降，肌肉内产生大量的乳酸无法正常排出，就会引发肌肉酸痛和乏力的症状。可以通过热敷等方法进行缓解。另外还可遵医嘱使用活血化瘀药物。期间需多注意休息，少做剧烈运动，并进行按摩等方式缓解症状。
3、导致体温升高：乳酸堆积在人体内可能会引起发热的症状表现，主要是因为乳酸堆积后会造成肌肉内血液循环不畅，从而引起体温上升的现象。可以通过按摩等方式促进乳酸代谢，或使用毛巾热敷来促进血液循环，促使体温恢复正常。如果身体持续发热或有不适表现，建议及时就医治疗。平时还应注意做好保暖措施，避免受凉引起体温升高的情况。
如果出现其他严重的并发症如呼吸窘迫等，建议及时就医，配合医生采取相应的治疗措施缓解症状。日常生活中应避免过度劳累和剧烈运动，注意劳逸结合，适当进行按摩和热敷有助于缓解乳酸堆积带来的不适。同时也要注意保持清淡饮食和适当的运动，以增强身体抵抗力和免疫力。平时如果出现不适症状建议及时就医检查。
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