中度脂肪肝吃什么食物好

中度脂肪肝患者应该注重饮食调整，选择健康、营养且有助于改善病情的食物。以下是一些建议的食物：

1、高蛋白质食物：如瘦肉、鱼虾、豆制品等，有助于促进脂肪肝的消退。

2、富含维生素的食物：如新鲜蔬果，尤其是猕猴桃、柠檬等富含维生素C的水果，有利于肝细胞的修复和再生。同时，绿叶蔬菜富含丰富的维生素和抗氧化剂，有益肝脏健康。

3、富含不饱和脂肪酸的食物：如深海鱼油、坚果等，有助于降低血脂，减轻脂肪肝程度。同时，这些食物中的抗氧化物质也有助于保护肝脏。

4、高纤维食物：如粗粮、杂粮等，有助于促进消化和排泄，减少肝脏负担。

5、控制脂肪和糖的摄入：尽量避免食用高脂肪和高糖的食物，如油炸食品、肥肉、甜点等。同时限制食盐的摄入量，以免加重肝脏负担。

6、饮食规律：保持三餐规律，避免暴饮暴食和过度饥饿。同时避免饮酒和吸烟等不良习惯，以免加重肝脏损害。

除了饮食调整外，中度脂肪肝患者还应注意保持良好的生活习惯，如适量运动、保持充足的睡眠等。如果病情较重或持续发展，建议及时就医并接受针对性治疗。以上建议仅供参考，具体的饮食方案应根据个人情况由医生制定。