吃什么对肾好
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陈国纯 副主任医师 肾内科
中南大学湘雅二医院三甲
对肾脏有益的食物有很多，主要包括以下几类：
1、蔬菜类：如木耳、黑豆等，含有丰富的营养物质，有助于肾脏的排毒和代谢。此外，山药、秋葵等也有助于保养肾脏。
2、肉类：如泥鳅，富含优质蛋白，有助于维护肾脏功能。
3、蛋奶类：如鸡蛋、牛奶等含有丰富的蛋白质、钙物质以及维生素等营养成分，可以充分补充机体所需要的营养，提高机体的免疫力，对肾脏有一定好处。此外，还有一些动物的肾脏也有助于补肾益精的作用。
4、还可以适当摄入如山楂、桑葚等水果以及部分谷物。
此外，为了保持肾脏健康，还需要注意控制盐的摄入量，避免过多摄入高盐食物如腌制品等。蛋白质的摄入也要适量控制，因为过多的蛋白质摄入会给肾脏带来负担。如果患有肾脏疾病的人群更应遵医嘱注意饮食健康。同时建议保持健康的生活方式，适当锻炼，避免过度劳累和熬夜等伤害肾脏的行为。
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