维生素E的作用有哪些

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问题详情：维生素E的作用有哪些？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

维生素E是一种脂溶性维生素，具有很强的抗氧化作用，其主要作用和好处包括：

1、抗氧化：维生素E能够对抗自由基，有助于保护细胞膜免受氧化损伤，从而维持细胞的正常功能和健康状态。

2、增强免疫力：研究表明，补充维生素E能够增强机体抵御外界环境如病毒感染的能力，从而有益于免疫系统健康。特别是对于提高红细胞抗氧化的能力方面，维生素E的效果尤为显著。

3、保护皮肤健康：维生素E能够保持皮肤细胞的活力，对滋润肌肤有良好作用，尤其在肌肤保湿方面具有特殊作用。对保持皮肤的弹性和活力有益。能有效防治多种慢性病引起的皮肤病变。同时对于紫外线照射等环境因素造成的皮肤损伤也有一定保护作用。

4、促进生育能力：维生素E能够促进性激素分泌，提高男性精子的活力和数量，增加女性受孕的几率。同时，它还能促进胎儿发育和成长。

5、改善血液循环：维生素E能够扩张血管，改善血液循环系统，有助于降低心脑血管疾病的风险。同时也有助于减少动脉硬化等疾病的发病率。

请注意，虽然维生素E具有诸多好处，但过量摄入也可能对身体造成不良影响。所以服用前请先咨询专业医生或营养师的意见。如有身体不适的症状发生请及时就医治疗。

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