掉头发要吃维生素什么

掉头发可以吃维生素B、维生素E等，有助于改善发质和维护头发健康。

维生素B可以促进头皮的新陈代谢，有助于促进毛囊细胞的正常生长和发育，避免毛囊萎缩而导致脱发。因此，维生素B族（如维生素B1、B2、B6等）对预防脱发有一定的作用。此外，维生素E具有抗氧化作用，有助于保护头发免受自由基的损害，促进头皮血液循环，从而有助于头发的生长和健康。同时，一些复合的维生素和矿物质也对头发健康有益，如多维元素片。不过，维生素并不能直接治疗所有类型的脱发问题。对于严重的脱发症状，建议及时寻求医生的帮助，找到脱发的原因并采取相应的治疗方法。

总的来说，虽然补充维生素对头发健康有益，但并非所有类型的脱发都可以通过单纯补充某些维生素来得到改善。维护健康的头发需要均衡的饮食、良好的生活习惯和适当的护理。如需更多信息可以咨询专业医生或营养师的建议。