股骨头骨折恢复锻炼计划需要做什么

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问题详情：股骨头骨折恢复锻炼计划需要做什么？

宫宇宝副主任医师骨关节外科

吉林大学第一医院三甲

股骨头骨折恢复锻炼计划需要根据患者的具体情况和医生的建议进行制定，通常包括以下几个阶段：

1、早期：在骨折后一周内，主要以肌肉静态收缩和关节轻微活动为主，如进行下肢肌肉的静态收缩训练，以预防肌肉萎缩和血栓形成。同时，可以进行踝关节的背伸和屈曲锻炼。

2、中期：随着骨折的稳定和愈合，可以进行关节活动度的训练。包括髋关节的屈伸活动，以防止关节僵硬。可以采用CPM（持续被动运动）机进行辅助锻炼。

3、后期：当骨折愈合较好时，可以开始负重锻炼和肌肉力量训练。如使用步行器或拐杖进行部分负重行走，逐渐过渡到完全负重行走。同时，可以进行腿部肌肉的力量训练，如深蹲、提踵等动作。

此外，为了平衡身体，防止摔倒再次造成伤害，还需要加强平衡训练。可以从小范围的平衡训练开始，逐渐增大难度，提高平衡能力。同时注意饮食营养的摄入，增加蛋白质的摄入量有利于骨折的恢复。

具体的锻炼计划需要根据患者的具体情况进行调整，建议在医生的指导下进行锻炼。在锻炼过程中要注意避免过度锻炼导致再次伤害，保持良好的心态，积极配合医生的治疗和建议。如有任何不适或疑虑，应及时向医生咨询。

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