中暑头疼呕吐怎么办

中暑头疼呕吐可以采取以下步骤应对：

1、立即离开高温环境：转移到阴凉、通风的地方，并解开衣物，降低身体温度。可以使用湿毛巾擦拭身体，帮助降温。

2、补充水分：中暑后身体容易脱水，应多喝水以补充体内水分，也可以喝一些含盐的饮料，以补充因呕吐失去的水分和电解质。

3、休息观察：躺下休息，观察头疼、呕吐症状是否有所缓解。同时，注意保持安静，避免过度活动。

4、服用解暑药物：可以在专业医师的指导下，服用一些解暑的药物来缓解中暑症状。

5、就医：如果头疼、呕吐症状严重或持续不减，或者出现其他不适症状，如高热、抽搐等，应立即就医。在等待就医的过程中，可以冷敷额头、腋窝等部位帮助降温。

6、饮食调理：在中暑期间，应注意饮食调理，选择清淡易消化的食物，如稀饭、面条等，避免食用油腻、辛辣的食物。

此外，还可以采取按摩头部穴位等方法来缓解头痛症状。请注意，以上方法仅供参考，如果症状严重或持续加重，请及时就医。中暑可能导致严重的健康问题，甚至危及生命，因此务必引起重视。