为什么老是困总想睡觉

483次浏览・6月前

问题详情：为什么老是困总想睡觉？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

老是困、总想睡觉可能有很多原因引起，以下是常见的几个原因：

1、睡眠不足：如果睡眠不足，大脑没有得到充分的休息，就会感到疲惫和困倦。这时，适当补充睡眠即可缓解疲劳感。

2、睡眠质量不好：睡眠环境不佳或者精神压力过大等都会影响睡眠质量，导致夜间睡眠时无法得到充分的休息，进而出现白天困倦、想睡觉的情况。可以尝试改善睡眠环境、放松身心等来提高睡眠质量。

3、营养不良：饮食不规律或者营养不均衡也会导致疲劳和困倦感。这种情况下，通过合理饮食和补充营养可以改善疲劳感。

4、疾病因素：一些疾病也会导致疲劳和困倦，例如贫血、甲状腺疾病等。如果持续感到疲劳和困倦，建议及时就医检查，以确定是否存在疾病问题。

5、药物因素：某些药物的使用也可能导致疲劳和困倦感，例如一些抗过敏药物、镇静剂等。如果在服用药物后出现疲劳和困倦感，建议咨询医生是否需要进行调整。

总的来说，经常感到困倦的原因有很多，需要根据个人情况进行综合分析和判断。如果持续感到疲劳和困倦，建议及时就医寻求专业帮助。同时，保持健康的生活方式，如充足的睡眠、均衡的饮食、适当的运动等，有助于改善疲劳感。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有