拉肚子后要补充什么

拉肚子后，身体可能会失去一些水分和电解质，因此需要注意补充这些物质。以下是一些建议补充的东西：

1、水分：拉肚子可能导致身体失水过多，所以要及时补充水分，避免脱水。白开水是最佳选择，也可以适量饮用淡盐水或口服补液盐溶液。

2、电解质：拉肚子时，身体可能会失去一些电解质，如钾、钠等。可以补充一些含电解质的饮料，如运动饮料等。另外，可以通过食用富含钾的食物如香蕉、土豆等来补充电解质。

3、营养丰富的食物：拉肚子可能导致身体缺乏能量和营养，因此要注意补充足够的营养。可以食用一些易消化的食物，如稀饭、面条、鸡蛋羹等，逐渐过渡到正常饮食。

4、益生菌：腹泻可能会破坏肠道菌群平衡，适量补充益生菌有助于调节肠道菌群，恢复肠道健康。

5、避免油腻和刺激性食物：在拉肚子期间，尽量避免油腻、辛辣、生冷等刺激性食物，以免加重腹泻症状。

如果拉肚子症状持续不减或者伴有其他症状（如发热、腹痛等），应及时就医。医生会根据具体情况给出专业的建议和治疗方案。总之，拉肚子后要根据身体情况合理调整饮食，及时补充水分和营养，有助于身体的恢复。