闪着腰岔气如何办

闪着腰岔气是常见的肌肉损伤问题，建议通过以下方式来处理：

休息是首要的措施。避免继续活动可能加剧腰部岔气的状况，适当的休息能让身体得到恢复。但也不能一直卧床休息，老年人或疼痛症状持续时间较长的人群应在病情缓解后，适时适度地增加活动。如果腰岔气的症状特别严重，非但不能活动，还需要及时去医院检查治疗。

在扭伤后的最初阶段可以采取冷敷的方式来减轻疼痛，使用毛巾包裹冰块敷于疼痛位置。超过一段时间后（一般一至两天后），可以采用热敷方式缓解紧张肌肉、帮助血液疏通。但注意温度不宜过热，以免烫伤皮肤。另外，按摩也是一个有效的办法，按摩有助于疏通经络、肌肉缓解酸痛症状。注意在按摩时要根据按摩的部位及力度选择正确的按摩手法，以免加重病情。疼痛难以忍受的情况下可以使用药物进行缓解，比如非处方类的止痛药物等。不过任何药物的使用前建议先咨询医生意见，尤其是当疼痛伴随着其他症状时（如红肿、发热等）。对于部分病情严重的患者而言，及时去医院就诊是必要的。医生会根据你的具体情况给出专业的治疗建议。

总的来说，腰岔气后要合理安排休息与活动，可以辅以冷敷、热敷、按摩和药物等方式缓解疼痛。如症状持续或加重，应及时就医寻求专业治疗。此外，预防闪着腰岔气也很重要，如加强锻炼提高身体素质、保持良好的站姿和坐姿等。