小腿总是抽筋怎么办

500次浏览・6月前

问题详情：小腿总是抽筋怎么办？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

小腿总是抽筋可能是因为疲劳、肌肉损伤、血液循环不畅或者营养不足等原因造成的。以下是应对小腿抽筋的方法：

1、休息和热敷：如果在剧烈运动后抽筋，可能是由于疲劳引起的。这种情况下，休息和热敷有助于缓解抽筋的症状。

2、拉伸运动：在游泳等运动中，由于水温过低可能导致抽筋。这时可以进行反向拉伸痉挛部位的肌肉，使其放松，缓解抽筋症状。

3、物理治疗：如果小腿抽筋持续不减或者反复发作，可以进行物理治疗，如红外线照射治疗等，有助于减轻肌肉紧张和疼痛。

4、补钙：如果是因为营养不良或者钙缺乏导致的小腿抽筋，可以通过补充钙质来改善症状。同时，补充维生素D有助于钙的吸收。

5、改善血液循环：如果是因为血液循环不畅导致的小腿抽筋，可以尝试一些改善血液循环的方法，如适当按摩、泡脚等。

6、寻求医疗帮助：如果小腿抽筋的症状持续存在或者加重，建议及时寻求医疗帮助，以排除是否存在其他潜在的健康问题，如静脉曲张等。

总之，对于小腿总是抽筋的情况，需要根据具体原因采取相应的措施。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯也有助于预防小腿抽筋的发生。如果抽筋症状持续不减或者加重，建议及时就医。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有