猕猴桃的功效与作用有哪些

360次浏览・5月前

问题详情：猕猴桃的功效与作用有哪些？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

猕猴桃是一种营养丰富且深受人们喜爱的水果，其功效与作用多种多样，主要包含以下几个方面：

1、美容养颜：猕猴桃含有丰富的维生素C，具有抗氧化功能，能够帮助人们延缓衰老，消除皮肤上的暗沉和色斑，保持肌肤的年轻健康。此外，猕猴桃中的维生素E也有助于保护皮肤组织。

2、促进消化：猕猴桃中的膳食纤维含量丰富，能够促进胃肠道蠕动，有助于预防和缓解便秘、促进排便。另外，猕猴桃也能减少肠道中的有害物质对健康的损害。

3、提高免疫力：猕猴桃含有的丰富维生素C和多种氨基酸有助于增强免疫系统功能，帮助身体抵御疾病。对于体弱多病的人群来说，食用猕猴桃可以起到增强抵抗力、预防疾病的作用。

4、保护眼睛：猕猴桃中的叶黄素和玉米黄质等成分对眼睛有益，能够保护眼睛免受紫外线和其他有害光线的影响，有助于预防眼疾。

5、降低血糖和血脂：猕猴桃所含的天然糖分和多种生物活性物质能够帮助调节血糖和血脂水平，对于糖尿病患者和高血压患者的健康有益。

6、改善睡眠：猕猴桃含有血清素等神经传导物质的前驱物质，有助于改善睡眠质量。

除了以上几点，猕猴桃还有助于调节情绪、改善心情等效果。但请注意，每个人的体质不同，食用猕猴桃的效果也会有所差异。如果有任何健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师的建议。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有