运动后心跳约多少下呼吸约多少次

运动对身体有很大的影响，其对于心跳和呼吸的影响主要表现在强度和持续时间上。关于运动后心跳和呼吸的次数，会受到很多因素的影响，如运动强度、个人健康状况、年龄等。以下是一些一般性的参考数据：

对于成年人来说，在轻微运动（如散步）后，心跳可能在每分钟100次左右，呼吸频率大约在每分钟正常呼吸频率上稍有增加，大约是每两次呼吸之间的间隔时间略变短。如果是中等强度运动（如快走或轻度有氧运动），心跳可能会增加到每分钟约120次至接近最高运动心率储备（根据年龄等因素而异）。对于健康成年人来说，最高运动心率大致是2倍的最大静息心率加年龄的余数。在运动持续期间和之后的几分钟内，呼吸可能会增加到每分钟大约三十到四十次。如果是剧烈运动，这些数值可能会更高。

儿童和青少年由于新陈代谢更快和健康状况差异等原因，具体数值会有所不同。儿童和青少年运动后的心跳频率会比成年人更高一些。此外，对于老年人来说，由于身体机能下降和健康状况可能有所不同，具体数值也会有所变化。因此需要根据个人情况具体分析。

请注意，以上数据仅供一般性参考。对于具体的数值或持续时间，最好咨询医生或专业的健康顾问来获取更准确的建议。如果出现任何不适或异常反应，应及时寻求专业意见并进行相关的检查和诊断。