低压高怎么能降下来

低压高是指舒张压升高，是高血压的一种表现。为了降低低压高，可以采取以下措施：

1、改善生活方式：保持健康的生活方式有助于降低血压。建议保持充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。同时，远离吸烟和饮酒等不良习惯。饮食上以低盐、低脂为主，避免高脂、高糖、高盐的食物，如肥肉、腌制品等。多食用富含钾和钙的食物，如新鲜的蔬菜、水果等。适量运动，如散步、慢跑等有氧运动也有助于降低血压。

2、药物治疗：如果低压高的程度较重，且生活方式改善无法有效控制血压，建议及时就医。医生会根据具体情况选择合适的降压药物，如利尿剂、β受体阻滞剂、ACE抑制剂等。务必在医生的指导下使用降压药物，切勿自行购药服药。

3、控制情绪和压力：长期的精神压力和精神紧张可能导致血压升高。因此，学会调节情绪和压力，保持良好的心态也是降低血压的关键。可以尝试进行冥想、瑜伽等放松身心的活动。

4、定期监测血压：定期监测血压可以及时发现血压变化，并采取相应的措施进行控制。