吃杨梅对身体有哪些好处
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
杨梅是一种营养丰富、口感独特的水果，适量食用对身体有以下好处：
1、补充营养：杨梅含有丰富的维生素C、维生素B、矿物质（如钾、钙、磷、铁等）以及多种有益的植物化学物，如多酚类物质，有益于身体健康。
2、促进消化：杨梅中的有机酸能刺激胃肠道蠕动，促进消化液分泌，对于缓解消化不良和食欲不振有一定的作用。适量食用杨梅可以帮助改善胃肠道功能。
3、抗氧化：杨梅中的抗氧化物质如维生素C和多酚类物质，有助于清除体内的自由基，从而有助于维护身体健康和抗衰老。
4、降低血糖：杨梅含有一种能够降低血糖的天然物质，对于糖尿病患者有一定的辅助治疗效果。
5、抗菌消炎：杨梅中的某些成分具有抗菌、消炎的作用，可以帮助缓解口腔炎症和其他轻微的炎症。
6、改善血液循环：杨梅中的某些营养物质有助于改善血液循环，对心血管健康有益。
请注意，杨梅虽然有很多好处，但也要适量食用。过量食用可能导致胃肠道不适或其他问题。此外，对杨梅过敏者应避免食用。如果身体不适，请及时就医。
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