7岁宝宝晚上睡觉总说害怕怎么办

七岁宝宝晚上睡觉时说害怕，可能是由于多种原因导致的，如恐惧黑暗、做噩梦、精神紧张等。作为家长，可以采取以下措施来帮助孩子克服这种恐惧：

1、营造安全环境：确保孩子睡觉的环境安全舒适，可以适当保留一些灯光，让孩子感到不那么孤单和恐惧。

2、耐心沟通：尝试与孩子沟通，了解他们害怕的具体原因，可能是对某种声音、动物或梦境的恐惧。通过与孩子沟通，可以帮助他们理解和克服恐惧。

3、陪伴入睡：在孩子入睡时给予陪伴，如讲故事、听音乐等，帮助他们放松心情，逐渐进入睡眠状态。

4、增强安全感：平时可以给孩子普及一些科学知识，让他们了解世界的真相，增强他们的安全感。同时，避免让孩子过多接触恐怖、惊悚的内容。

5、鼓励表达：鼓励孩子表达自己的想法和感受，让他们知道家长是他们的支持者和保护者。

6、睡前仪式：建立固定的睡前仪式，如读书、唱歌等，帮助孩子放松并感到安心。

7、寻求专业帮助：如果孩子的恐惧感持续存在且影响日常生活，建议寻求专业心理咨询师或医生的帮助，以获取更有效的解决方案。

总之，家长需要耐心、理解和支持孩子，帮助他们克服恐惧和不安。通过以上措施，大多数孩子的恐惧感可以得到有效缓解。