一累就恶心想吐是什么原因

疲劳时感到恶心、想吐，可能有多种原因引起，包括但不限于以下几点：

1、肌肉劳损或神经系统压力过重，这种长时间的负荷可能导致消化系统的不适，引起恶心或呕吐感。当人们感到焦虑、压力过大或者长时间工作疲劳时，可能会出现神经性的恶心或呕吐。这是因为支配胃肠的神经受到刺激后导致胃肠道痉挛，从而引起恶心或呕吐的症状。

2、饮食不当也可能是原因之一。摄入大量油腻或刺激性的食物可能会给消化系统带来过大的负担，从而产生恶心和呕吐的感觉。特别是在疲劳状态下，消化系统的功能可能相对较弱，更容易受到不当饮食的影响。

为了改善这种情况，可以尝试以下措施：

1、调整工作和生活的节奏，避免长时间连续工作，适当休息和放松。

2、保持充足的睡眠也是至关重要的，良好的睡眠质量有助于缓解疲劳并维持身体的正常功能。

3、注意饮食健康，尽量避免油腻和刺激性的食物，摄入足够的营养和水分，保持身体的水分平衡。

4、尝试一些舒缓放松的方法，如深呼吸、冥想或轻度的运动，以缓解压力和焦虑。

如果恶心、呕吐等症状持续或加重，建议及时就医以排除潜在的疾病或病因。