血压高了怎么降下来
409次浏览・5月前
问题详情：血压高了怎么降下来？
精选回答
我要回答
陈爱兰 主任医师 心血管内科
广州医科大学附属第一医院三甲
血压高了要降下来，首先需要明确高血压的病因和严重程度，然后根据具体情况采取相应的措施。下面是一些常见的方法：
1、调整饮食：保持低盐、低脂、低胆固醇的饮食结构，适当多吃富含钾、镁等有益心血管健康的食物，如新鲜蔬菜、水果等。同时保持规律饮食，避免暴饮暴食。
2、运动锻炼：适当运动有助于降低血压，建议进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。
3、保持心情舒畅：保持心情平稳有助于维持血压的稳定。过度的紧张和焦虑可能会导致血压升高。通过调整心态，或者寻求心理辅导等方法缓解压力。
4、保持作息规律：保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累。充足的睡眠有助于血压的稳定。
5、药物治疗：如果血压持续升高，或者伴随其他严重的症状，建议及时就医，医生会根据具体情况开具降压药物。按照医生的指导正确服用降压药物，可以帮助控制血压。
6、控制伴随疾病：高血压常常伴随其他慢性病，如糖尿病、肥胖等。控制这些伴随疾病也有助于降低血压。
请注意，以上方法仅供参考。如果血压持续升高或出现其他严重症状，请及时就医并遵循医生的建议进行治疗。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有