吃香蕉治疗便秘吗
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成镀 副主任医师 消化内科
武汉大学人民医院三甲
吃香蕉可以治疗便秘，但需注意的是，只有熟透的香蕉才具有缓解便秘的功效。未成熟的香蕉中含有较多的鞣酸，这种物质具有收敛作用，食用后可能导致便秘症状加重。而熟透的香蕉含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，从而有助于缓解便秘症状。因此，为了治疗便秘，应选择熟透的香蕉食用。
此外，便秘还可能与饮食过于精细、运动量小、肠道功能减弱等因素有关，便秘患者还需注意以下几点：
1、保持良好的饮食习惯，多吃含纤维素丰富的食物，如芹菜、韭菜、菠菜等。
2、增加体育锻炼，促进肠道蠕动。
3、养成定时排便的习惯，避免久忍大便。
4、保持身心愉悦，避免压力过大。
如果便秘症状持续严重，建议及时就医，寻求医生的帮助。
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