来月经不能吃什么

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问题详情：来月经不能吃什么？

丁杰副主任医师妇科

中山大学附属第三医院三甲

来月经期间，女性需要注意饮食，有些食物应该避免或少吃。主要包括：

1、辛辣、刺激食物：如辣椒、花椒、丁香、胡椒等，这些食物可能会刺激血管扩张，导致月经血量增加和经期延长。

2、寒凉食物：如冰淇淋、冷饮等，这些可能会导致经血排出不畅，引发痛经。

3、高脂肪、高能量的食物：比如动物内脏、油炸食品等，因为它们可能导致体内激素分泌失衡，引发身体不适。

4、活血性温的食物：比如酒和红枣等，过量食用可能导致月经失调。特别是酒，可能加速血液循环，导致月经量增多。

5、酸性物质：经期不宜食用寒性酸味食品，如食醋、酸菜等，因为酸味会促进身体对铁质的吸收，可能导致经期不适。同时避免食用属性偏寒的食物如柿子、黄瓜等。

此外，月经期间的饮食应以清淡为主，多吃富含营养的食物，如牛奶、鸡蛋等，多吃新鲜水果和蔬菜。注意避免不良饮食行为导致的胃肠道反应。同时保持良好的作息和稳定的情绪。

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