血压低的人吃什么好
537次浏览・8月前
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陈爱兰 主任医师 心血管内科
广州医科大学附属第一医院三甲
血压低的人可以通过饮食来调理身体，吃一些有助于升高血压的食物。以下是一些建议：
1、多吃富含优质蛋白质的食物，如瘦肉、鱼肉、豆类等，有助于改善血管功能，增加血管弹性，从而促进血压上升。
2、适量增加盐分摄入，但不要过量，以免对身体造成不良影响。
3、多吃富含铁、叶酸、维生素B12等造血物质的食物，如猪肝、蛋黄、瘦肉、鱼虾等，有助于改善贫血，从而改善低血压现象。
4、多吃生姜、桂圆、红枣等食物，也有助于升高血压。
5、适当增加脂肪的摄入，但应限制动物脂肪的摄入量。
6、适量饮用低度酒，如红酒等，有助于改善血液循环，但应控制饮酒量。
7、注意均衡饮食，多吃水果和蔬菜，以补充多种营养物质。
除了饮食调理，低血压患者还应注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累和情绪波动，适当运动以增强身体素质。如果低血压症状较严重或持续存在，建议及时就医，寻求专业医生的治疗建议。
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