脚扭到筋了怎么办

脚扭到筋了，需要根据扭伤的程度来采取相应的处理措施。以下是具体的建议：

1、休息与冷敷：首先，应停止活动，避免再次对脚造成损伤。然后，可以尝试冷敷扭伤部位，有助于减轻肿胀和疼痛。

2、压迫与抬高：使用弹性绷带或纱布对扭伤部位进行压迫，以减少肿胀。同时，将受伤脚抬高，有助于减轻肿胀和疼痛。

3、药物治疗：可以局部使用药膏如三七活血膏等，以促进血液循环和减轻疼痛。如果疼痛较严重，建议在医生指导下口服非处方药，如布洛芬等抗炎药来缓解疼痛。

4、检查与评估：如果扭伤严重，如出现骨折、韧带断裂等情况，应立即就医。医生会根据情况进行专业的检查和治疗，可能包括手术、物理治疗等。

5、康复与预防：在扭伤恢复期间，避免剧烈运动，待完全恢复后再逐渐恢复正常活动。同时，可以采取一些预防措施，如选择合适的鞋子、注意走路姿势等，以降低再次扭伤的风险。

总之，脚扭到筋了需要根据具体情况进行处理。轻微的扭伤可以在家进行休息和护理，而严重的扭伤则需要及时就医。恢复期间，一定要注意遵循医生的建议，确保脚部得到充分的休息和护理。