女性血压低吃什么能补上来

女性血压低时，可以通过食物补充一些营养物质来改善情况。以下是一些建议的食物和营养素：

1、高盐食物：适当增加盐分摄入有助于提高血压。但要注意适量，过量的盐分摄入可能对健康造成负面影响。

2、高蛋白食物：如瘦肉、鱼类、禽类、豆类等，有助于增强血管张力，提高血压。

3、补气食物：如红枣、枸杞、桂圆等，有助于补充气血，改善低血压症状。

4、铁元素：低血压患者可以通过补充铁元素来改善血液循环，如瘦肉、动物肝脏、绿叶蔬菜等富含铁质的食物。

5、富含维生素C的食物：如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等，有助于促进铁质的吸收和利用。

6、其他食物：韭菜、山楂、莲子等也有助于提高血压。

除了食物补充，保持良好的作息习惯，避免过度疲劳和压力过大也有助于改善低血压状况。如果血压持续偏低或伴有其他症状，建议及时就医，以排除病理性原因并采取适当的治疗措施。

请注意，每个人的体质和健康状况不同，对于食物的反应也会有所不同。在调整饮食或采取其他措施前，请咨询医生或营养师的建议。