做瑜伽对腰椎间盘突出的患者有好处吗
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宫宇宝 副主任医师 骨关节外科
吉林大学第一医院三甲
对于腰椎间盘突出的患者来说，做瑜伽是有一定好处的。
首先，瑜伽是一种温和的运动方式，能够帮助加强肌肉和韧带，特别是腰背部和腹部的肌肉群。对于腰椎间盘突出患者，加强这些部位的肌肉有助于改善腰部支撑力，缓解腰部压力，进而减轻腰痛症状。
其次，瑜伽练习中的某些体位法，如桥式、猫牛式等，可以帮助调整脊柱的形态，改善椎间盘的受力状况，缓解对神经根的压迫和刺激。这对于腰椎间盘突出的恢复是非常有益的。但需要注意的是，腰椎间盘突出患者在做瑜伽时应避免一些可能导致腰椎过度弯曲或扭转的动作，这些动作可能会加重腰椎间盘突出的症状。在进行瑜伽练习时，最好在有经验的瑜伽老师指导下进行，以便得到正确的指导和帮助。此外，患者在日常生活中也应注意保持良好的生活习惯和姿势，避免长时间久坐或过度负重等可能导致腰椎间盘突出的行为。总之，做瑜伽对于腰椎间盘突出患者是有一定好处的。但要注意根据自己的身体状况和病情选择合适的体位法并注意动作的正确性以确保安全有效。
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