后背着凉疼痛怎么办

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问题详情：后背着凉疼痛怎么办？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

后背着凉疼痛可能是由于寒冷引起的肌肉紧张或肌肉痉挛导致的。这种情况可以尝试以下方法缓解疼痛：

1、注意保暖：避免再次受到寒冷刺激，及时增加衣物，或者佩戴保暖的衣物或围巾等，避免背部受凉。

2、热敷：可以使用热毛巾或热水袋进行热敷，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。

3、运动缓解：可以尝试进行一些适当的锻炼，如瑜伽、太极或轻度的有氧运动，这些运动有助于放松肌肉和提高血液循环。但要避免过度运动，以免加重疼痛。

4、按摩和推拿：可以进行自我按摩或者使用按摩工具进行推拿，有助于舒缓背部肌肉，减轻疼痛。

5、物理治疗：如果疼痛持续不减或者加重，建议寻求专业物理治疗师的帮助，他们可以通过物理疗法如电疗或按摩等方法来帮助缓解疼痛。

6、药物治疗：在医生的建议下，可以使用一些非处方药物如布洛芬等消炎止痛药来缓解疼痛。但一定要遵循医生的指导，不要随意用药。

7、饮食调理：保持良好的饮食习惯，摄入足够的营养，有助于身体的恢复。

8、保持良好的姿势：在日常生活中保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势，如久坐、长时间低头等。

如果疼痛持续不减或者加重，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。

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