不吃怎么还是胖

432次浏览・6月前
问题详情：不吃怎么还是胖？

精选回答

王秋军 副主任医师 全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

即使不吃，仍然有可能出现体重增加的情况，这可能是由多种因素导致的。

1、基础代谢率：每个人的基础代谢率不同，即使不摄入食物，身体仍然需要消耗能量以维持正常的生理活动。基础代谢率高的人可能会更容易增加体重。

2、运动级别：运动级别低或缺乏运动可能导致身体代谢率降低，从而影响体重控制。即使不吃，缺乏运动也可能导致体重增加。

3、情绪压力：长期处于情绪压力下可能会导致身体产生压力激素，影响身体的代谢率和饮食习惯。这也可能导致即使不吃，体重仍然会增加的情况。

4、饮食记忆：即使认为自己没有摄入大量食物，身体可能仍然有“饥饿记忆”，从而影响食欲和饮食习惯。某些人对食物的记忆可能会导致在后续的时候过量摄入食物。此外，还要检查自己是否真的没有进食。有的时候由于记忆的偏差或者忽略某些食物的摄入，可能会误以为自己没有吃东西。因此要注意观察自己的饮食习惯和摄入量。建议通过科学的饮食加上合理的运动来进行调节的。

总的来说，体重的增加不仅仅取决于食物的摄入，还受到多种因素的影响。如果发现自己即使不吃仍然增加体重，可以考虑咨询专业的医生或营养师寻求帮助和指导。他们可以根据个人情况制定个性化的饮食和运动计划，以实现健康的体重管理。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有

相关问题