维生素c是管什么的

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问题详情：维生素c是管什么的？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

维生素C是一个重要的营养素，具有多种功能。以下是维生素C的主要作用和功效：

1、促进骨胶原的生物合成：有助于组织创伤口的更快愈合，对于牙龈出血、骨折、口腔溃疡等问题的治疗也有一定作用。

2、改善免疫功能：帮助增强机体的免疫和防御能力，减少感冒和其他上呼吸道感染的风险。

3、预防坏血病：避免因缺乏引起相关的毛细血管壁的破裂而导致的出血症状。

4、抗氧化作用：维生素C是一种抗氧化剂，可以保护其他抗氧化剂如维生素A和维生素E免受破坏，并清除体内的自由基，从而保护身体免受氧化应激的影响。这种特性也有助于延缓衰老过程并改善皮肤状态。

5、促进铁的吸收：有助于身体更好地吸收铁质，对于预防贫血有一定作用。此外，维生素C还能增强体力，促进伤口愈合等。在维持心血管、骨骼牙齿等功能正常运作方面也有重要作用。

总的来说，维生素C在人体中发挥着重要作用，是维持人体健康不可或缺的营养素之一。可以通过食物如柑橘类水果、草莓等来摄取足够的维生素C，保持身体健康。如果身体缺乏足够的维生素C，建议在医生的指导下适当补充。

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