天天吃宵夜会胖吗
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
天天吃宵夜是有可能导致体重增加的。原因如下：
首先，晚上人体的新陈代谢相对较慢，消耗的能量相对较少。此时摄入过多食物，特别是高热量、高脂肪的食物作为宵夜，会导致体内的热量堆积，从而引发肥胖。特别是吃油炸食物、烧烤食物以及含糖量比较高的食品，更容易导致体重增加。此外，夜间进食过多也会增加胃肠的负担，可能导致消化不良等问题。因此，经常吃宵夜容易使人发胖。
但如果选择的宵夜是低热量的食物，比如水果沙拉等，并且在摄入后一段时间内适度增加运动量来进行消耗，那么可能不会导致体重增加。但这也与个人体质以及饮食和运动综合情况有关。所以为了保持健康的身体状态，尽量避免经常吃宵夜的习惯。
综上，天天吃宵夜是有可能导致体重增加的，建议保持良好的饮食习惯并适度运动以促进健康。如需更多信息可以咨询营养师或医师。
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