为什么做卷腹脖子疼

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问题详情：为什么做卷腹脖子疼？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

做卷腹时脖子疼痛可能是由于以下原因导致的：

1、颈部肌肉或软组织的拉伤。在做卷腹动作时，颈部肌肉等软组织可能因受到过度牵拉或扭转而产生损伤，从而引起脖子疼痛。这种情况导致的疼痛在活动时可能会加重。

2、颈椎的小关节紊乱。如果在做卷腹动作时，颈椎的姿势不当或者受到了异常扭转，可能会导致颈椎小关节出现错位或紊乱，从而产生脖子痛的症状。这种疼痛通常会较剧烈，并且在颈椎某一部位可能会感到明显的压痛。

3、颈部肌肉的抽筋。如果做卷腹动作过于频繁或速度过快，颈部肌肉可能因过度疲劳而抽筋，从而产生脖子疼痛的症状。这种情况在初期进行卷腹练习时较为常见。

为了减少做卷腹时脖子的不适感或疼痛，建议在锻炼时注意姿势的正确性，避免颈部过度扭转或过度用力。此外，平时可以进行颈部肌肉的拉伸和锻炼，以增强颈部肌肉的力量和柔韧性。如果疼痛持续不减或者加重，建议咨询医生进行进一步的检查和治疗。

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