辟谷的害处有哪些

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问题详情：辟谷的害处有哪些？

精选回答

王炼 副主任医师 全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

辟谷，又称却谷食气，是一种养生方式，主要是通过节食来达到养生的目的。然而，辟谷如果不当，可能会对身体产生一些害处，主要包括以下几点：

1、损害肠胃功能：长期辟谷会导致胃酸浓度升高，如果没有及时补充食物稀释胃酸，可能会损伤胃黏膜，出现胃炎、胃溃疡等疾病。同时，不吃食物会使肠道缺乏食物刺激和纤维素刺激，导致肠蠕动缓慢，容易引起便秘和消化不良等问题。

2、导致全身乏力：长期辟谷容易导致体内营养摄入不足和维生素缺乏，身体消耗自身的脂肪储备并引发机体代谢紊乱等不良反应。最初时会消耗水分及蛋白质维持正常的代谢需求，进入消耗内脏器官如肾脏或者肌肉的步骤。身体基础代谢率下降后会使人全身乏力，长此以往会出现厌食等症状。同时因为身体缺少能量代谢循环变得缓慢，容易出现低血糖、低血压等症状。

3、导致身体免疫力下降：长期辟谷会使身体缺乏营养，容易导致免疫力下降和抗病能力下降。容易感染疾病或使原有疾病复发。严重的情况下还可能危及生命。

虽然辟谷养生在一定程度上有其合理之处，但必须建立在合理适度的前提下进行。如果出现身体不适的情况，应及时停止辟谷并寻求专业医生的帮助。同时请注意，辟谷养生并不是适用于所有人群的健康养生方式，应结合自身情况谨慎选择。

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