喝益生菌对人体的益处

356次浏览・4月前

问题详情：喝益生菌对人体的益处？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

益生菌是一类对人体有益的活性微生物，主要存在于人体肠道中，对人体健康具有多种益处：

1、维护肠道健康：益生菌可以抑制有害微生物的生长，维持肠道微生物平衡，有助于预防便秘和腹泻等问题。

2、提高免疫力：益生菌能够刺激人体免疫系统，提高身体对疾病和感染的抵抗力。

3、促进营养吸收：益生菌有助于分解食物中的营养物质，使其更容易被人体吸收。例如，一些益生菌能够帮助人体更好地吸收钙、铁等矿物质和维生素。

4、减轻过敏反应：一些益生菌能够减轻过敏反应，如湿疹和哮喘等。

5、预防某些疾病：一些研究表明，益生菌可能对预防一些疾病（如肠胃炎、便秘、呼吸道感染和湿疹等）有所帮助。同时也有预防一些癌症（如结肠癌）和肥胖等慢性疾病的研究正在进行中。

6、改善心理健康：益生菌可能有助于改善心理健康问题，如减轻焦虑和压力等。某些研究表明，益生菌在改善大脑神经传导物质方面也可能起到作用。请注意这只是基于现有研究的推测，还需更多高质量的研究来证实这些结论。

总的来说，喝益生菌对人体有很多益处，但需要注意选择高质量的产品，并在医生的建议下合理饮用。同时也要注意保持良好的饮食习惯和生活方式，才能更好地维护身体健康。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有