颈椎病怎么调理

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问题详情：颈椎病怎么调理？

宫宇宝副主任医师骨关节外科

吉林大学第一医院三甲

颈椎病的调理主要包括以下几个方面：

1、改善生活习惯：避免长时间低头，比如长时间看手机或者长时间工作。建议每隔一段时间就休息一下，做一些颈部和肩部的肌肉放松运动。晚上要选择合适的枕头，不能太高也不能太软。

2、物理治疗：如局部热敷、红外线照射等，有助于缓解颈部肌肉的紧张和疼痛。此外，适当的按摩颈部也有助于改善血液循环，减轻症状。

3、运动锻炼：在医生的指导下进行适度的体育锻炼，如游泳、瑜伽等，有助于增强颈部肌肉的力量，稳定颈椎，减少复发。

4、饮食调理：多吃一些富含钙、蛋白质和维生素的食物，如鲜鱼、牛奶、动物肝脏等，有助于颈椎病的恢复。避免暴饮暴食和过度摄入油腻、辛辣食物。

5、药物治疗：在医生的建议下，可以使用一些药物来缓解疼痛和炎症。但是要注意，药物只能暂时缓解病症，不能根治颈椎病。

6、心理调适：保持愉悦的心情，避免焦虑、紧张等不良情绪对颈椎病的影响。

7、定期检查：定期进行颈椎检查，以便及时了解颈椎的情况并采取相应的治疗措施。

请注意，以上建议仅供参考，如果患有颈椎病，应尽快寻求医生的帮助，获取专业的诊断和治疗建议。

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