肩颈痛可以游泳吗
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
肩颈痛患者可以游泳，而且游泳对于肩颈疼痛还有一定的缓解作用。这主要是因为水的浮力可以减轻肩颈压力，起到放松肩颈的作用，而游泳时的舒展动作也有助于增强肩颈肌肉的力量和柔韧性。不过需要注意以下几点：
1、游泳前应进行适当的热身运动，避免突然的动作导致肩颈疼痛加重。
2、游泳时水温要适宜，避免水温过低引起肌肉紧张或疼痛。
3、游泳的时间和强度要适中，避免过度劳累加重肩颈负担。
4、如果肩颈疼痛比较严重或处于发作期，最好先暂停游泳，进行休息和治疗，待疼痛缓解后再进行游泳等运动。
总之，对于肩颈痛患者来说，游泳是一种有益的锻炼方式，但在进行游泳运动时需要注意适度、适量、做好准备活动和热敷等措施，以避免加重肩颈疼痛。如果肩颈疼痛持续或加重，应及时就医。
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