老是犯困是是为什么

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问题详情：老是犯困是是为什么？

精选回答

王秋军 副主任医师 全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

老是犯困可能由多种因素引起，以下是常见的一些原因：

1、睡眠质量不佳：若夜间睡眠质量不佳会导致脑子无法获取充分的休息，导致疲劳感无法通过睡眠得到缓解。夜间睡觉时可以通过改善睡眠环境来提升睡眠质量。白天可以通过午睡的方式适当缓解疲劳。同时需要注意清淡饮食，尽量避免睡前饮酒或者服用安眠类药物来帮助睡眠。

2、营养不良：长期的营养不良可能会影响大脑的正常功能运作，导致能量供应不足而出现犯困的现象。平时需要注意营养均衡，合理饮食。多摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋等。同时注意补充维生素和矿物质，多吃新鲜蔬菜和水果。避免挑食、偏食以及节食等行为。若情况较为严重，需要及时就医诊治。

3、疾病因素：一些疾病如贫血、糖尿病、甲状腺功能减退等也可能导致身体经常犯困。贫血患者由于血红蛋白不足导致体内含氧量不足，容易出现疲乏无力等症状。糖尿病患者可能因为体内胰岛素分泌不足等原因导致体内代谢紊乱，进而出现嗜睡等症状。甲状腺功能减退患者由于甲状腺激素分泌减少等原因导致体内代谢缓慢，容易出现嗜睡等症状。针对这些疾病导致的身体犯困，需要及时就医诊治，针对病因进行治疗。

除了上述原因之外，还有其他可能性，如过度疲劳综合症等也会导致身体长时间处于疲劳状态。因此建议平时注意休息和放松，避免过度劳累和压力过大。如果情况较为严重或持续时间较长，建议及时就医检查以确定病因并进行治疗。

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