晚上总是困又睡不着是什么原因
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
晚上感到困倦但又无法入睡，可能是由多种因素导致的。具体原因可能包括以下几点：
1、生活习惯：可能是在白天长时间睡觉或午休时间过长，导致生物钟紊乱，从而影响夜间睡眠质量。此外，睡前过于兴奋或熬夜玩游戏等也可能导致大脑过度兴奋，影响夜间入睡。
2、情绪因素：如精神紧张、焦虑、抑郁等情绪问题，可能导致大脑神经功能紊乱，从而影响睡眠质量。睡前思考过多或过度关注某件事也可能导致难以入睡。
3、躯体疾病：如慢性支气管炎、慢性阻塞性肺疾病等慢性疾病可能引起呼吸困难，从而影响夜间睡眠质量。还有可能与高血压导致的脑水肿症状有关，或是肿瘤相关性疾病导致神经压迫而影响睡眠。夜间可能会因心绞痛而疼痛，并导致大脑缺血、缺氧而影响睡眠。某些消化系统疾病，如胃食管反流等也可能导致失眠。此外，心理压力过大也会导致胃肠道功能紊乱而出现消化不良等现象，进而干扰睡眠。
针对这种情况，可以尝试调整生活习惯和情绪状态，保持规律的作息时间和良好的心态。如果问题持续存在或症状加重，建议及时就医检查以确定是否存在躯体疾病，并接受相应的治疗。
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