每天吃维生素e有什么好处吗

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问题详情：每天吃维生素e有什么好处吗？

精选回答

王秋军 副主任医师 全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

每天吃维生素E的好处包括：

1、抗氧化：维生素E有很强的抗氧化作用，有助于减少过氧化脂质的生成，保持皮肤的健康，并预防因紫外线照射、空气污染等外界因素引发的皮肤问题和加速老化。

2、保护血管：维生素E还能有助于保护心血管健康，预防各种心血管疾病。它能够降低动脉粥样硬化等多种疾病的发病率和死亡率，还可降低肿瘤复发或再次形成的概率。还有研究提示吃维生素E可能会增强肝脏功能。此外，对于更年期女性而言，服用维生素E还可以缓解更年期症状。但请注意，服用维生素E时不能过量，过量可能会导致不良反应的发生。因此，最好根据自身情况和医嘱来确定每天服用剂量和服用周期。而对于在化妆品上标注维生素E的浓度进行补水保湿淡化皮肤干裂症状的建议也应根据自身肤质及医生的专业指导来决定是否使用。此外，若想获得更多维生素E的摄入，除了通过口服补充维生素之外，也可以适当多吃一些含有维生素E的食物如水果、蔬菜等。如需补充维生素E或其他维生素，请遵循医生的专业指导，根据个人健康状况调整摄入量和使用时间等细节问题。若有身体不适的反应应立即停止摄入并及时就诊治疗。平时需要注意锻炼身体和加强营养以提高机体抵抗力，同时注意营养全面，注意饮食丰富多样化和保持饮食均衡等。总之，适量补充维生素E对身体有益，但务必遵循医嘱并注意个人体质差异。

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