怎样控制血糖高

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问题详情：怎样控制血糖高？

刘东晖副主任医师内分泌科

福建医科大学附属第一医院三甲

控制血糖高需要从多个方面入手，包括调整饮食、增加运动、药物治疗、定期监测血糖等。以下是一些具体的建议：

1、调整饮食：少食多餐，每餐保持营养均衡，多摄入富含纤维的食物（如蔬菜、水果等），减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。控制总热量摄入，根据自身情况调整饮食计划。

2、增加运动：坚持适当的运动可以帮助消耗体内的糖分，提高身体对胰岛素的敏感性。建议进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，每周至少进行150分钟的中等强度运动。

3、药物治疗：如果血糖持续升高，可能需要在医生的指导下使用降糖药物。药物的选择和使用方法应根据个人情况而定，务必遵循医生的建议。

4、定期监测血糖：定期监测血糖是控制血糖的重要措施之一。定期检查空腹血糖和餐后血糖，了解血糖水平的变化，以便及时调整饮食和运动计划。

5、保持良好的生活习惯：保持良好的作息和心态，避免过度劳累和情绪波动。戒烟限酒也有助于控制血糖。

6、寻求专业帮助：如果无法自行控制血糖，建议及时寻求专业医生的帮助。医生会根据个人情况制定更具体的治疗方案。

请注意，以上建议仅供参考，具体的治疗方案应根据个人情况而定。此外，控制血糖需要长期坚持，不可一时松懈。

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