扭伤了脚踝怎么办
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问题详情：扭伤了脚踝怎么办？
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刘波 副主任医师 骨科
中南大学湘雅三医院三甲
扭伤了脚踝，可以参考以下步骤处理：
1、休息并保护受伤部位：避免继续活动或承重，以免加重损伤。
2、冷敷：在扭伤后立即进行，可以减轻疼痛和肿胀。将冰袋或用冰毛巾包裹的冰块敷在受伤部位，每次敷15-20分钟，每天2-3次，注意不要过度冷敷导致皮肤冻伤。
3、压迫治疗：使用弹性绷带或纱布对受伤部位进行压迫，以减少出血和肿胀。不要过度包扎，以免影响血液循环。
4、抬高受伤部位：将受伤部位抬高，以减轻肿胀和疼痛。
5、使用药物：可以服用一些非处方药物，如布洛芬等，以减轻疼痛和炎症。但请按照药物说明书上的建议剂量使用，并遵循医生的建议。
6、寻求专业医疗帮助：如果扭伤严重，如出现明显畸形、无法负重行走等情况，应及时就医。可能需要X光或其他影像检查来排除骨折或其他严重损伤。
7、后期康复：在疼痛和肿胀开始减轻后，可以进行一些适当的康复锻炼，如轻度活动、轻度按摩等，以促进血液循环和恢复。
请注意，每个人的情况可能不同，应根据自己的具体情况采取适当的措施。如果扭伤严重或持续不愈，请及时就医。
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