预防近视能做些什么

593次浏览・8月前

问题详情：预防近视能做些什么？

应靖璐副主任医师眼科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

预防近视可以从以下几个方面着手：

1、保持合理的用眼习惯：工作或学习时，光线环境要适宜，避免过度使用电子产品，减少长时间连续用眼。定时休息，比如用眼半小时左右可以远眺几分钟，缓解眼部疲劳。

2、增加户外活动时间：每天保证两小时以上的户外活动时间，有助于缓解眼部疲劳，预防近视。

3、保持营养均衡：多吃富含维生素A和B的食物，如胡萝卜、柑橘等，同时确保足够的蛋白质摄入。注意营养均衡，有利于保护视力。

4、做眼保健操：定期做眼保健操可以促进眼部血液循环和新陈代谢，有助于缓解眼部疲劳和预防近视。

5、定期眼科检查：定期进行眼科检查可以及早发现近视等眼疾，及时采取有效的干预措施。建议定期进行散瞳验光，以确定是否出现近视。

6、配戴合适的眼镜：如果已经出现近视，需要及时配戴合适的眼镜，避免近视进一步加深。

7、保证充足的睡眠：保持充足的睡眠有助于消除眼部疲劳，预防近视。

总的来说，预防近视需要从日常生活中的点滴做起，养成良好的用眼习惯和生活方式。如果已经近视，建议及时就医，寻求专业的眼科医生的建议和治疗。此外，每个人的身体状况和用眼习惯都不同，因此需要根据个人情况采取相应的预防措施。

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