感觉胃里很油腻怎么办

感觉胃里很油腻可能是由于摄入过多油腻或高脂肪的食物导致的消化不适。这种情况可以尝试以下方法缓解：

1、饮食调整：减少油腻和高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果等富含纤维的食物，有助于促进消化。

2、散步或适当运动：饭后稍微活动身体，如散步等，有助于促进肠胃蠕动，缓解油腻感。

3、饮用茶水或酸奶：绿茶、普洱茶等具有解油腻的功效，适量饮用有助于缓解胃部油腻感。此外，酸奶中含有益生菌，有助于改善消化功能。

4、药物治疗：如果胃部油腻感持续不减或者伴随其他症状，如胃痛、胃胀等，可以在医生指导下服用一些促进消化的药物，如健胃消食片、多潘立酮片等。

5、保持良好生活习惯：戒烟、戒酒，避免过度熬夜，有助于改善消化功能。

请注意，以上方法仅供参考，如症状持续不缓解或者加重，建议及时就医，以排除潜在的健康问题。医生会根据具体情况给出专业的诊断和治疗建议。