小孩子喝饮料的坏处

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问题详情：小孩子喝饮料的坏处？

戴红梅副主任医师儿科

中南大学湘雅三医院三甲

小孩子喝饮料的坏处主要有以下几点：

1、影响正餐：如果小孩子经常喝饮料，会占据胃部的空间，影响正常饮食的摄入，可能导致挑食、偏食的现象。长此以往容易造成营养不均衡，影响生长发育。

2、导致肥胖：部分饮料含有较高的糖分和反式脂肪酸，若长期摄入此类饮品，可能导致热量摄入过多，导致肥胖的发生。肥胖可能导致多种健康问题，如心肺功能负担加重等。

3、增加肾脏负担：饮料中含有很多化学成分，包括防腐剂等成分。过量饮用这些物质可能对肾脏产生影响，长期积累可能会增加肾脏的负担。因此肾脏功能不好的小孩子应避免或减少饮用饮料。特别是对于年纪较小的孩子来说，更应当避免摄入此类饮品。

4、导致龋齿：饮料中含有的各种糖分容易残留在牙齿表面，如果不注意口腔卫生，容易导致细菌滋生引发龋齿。因此喝完饮料后要及时漱口或刷牙。

5、影响消化吸收：部分饮料中含有的咖啡因等刺激性物质可能会刺激胃肠道蠕动，影响消化吸收功能。对于原本胃肠功能不太好的小孩子来说，应尽量控制饮用含有刺激性物质的饮料。

总的来说，为了孩子的健康发育，家长应控制孩子喝饮料的量，避免以上所述的坏处发生。可以鼓励孩子多喝水，保持营养均衡的饮食结构。

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