起来时头晕怎么中医调养

364次浏览・4月前

问题详情：起来时头晕怎么中医调养？

白文武副主任医师中医科

山东大学齐鲁医院三甲

起来时头晕，在中医上通常认为是气血亏虚、阴阳失衡引起的。中医调养方法主要包括以下几个方面：

1、调整饮食：适当多吃益气养血的食物，如大枣、龙眼肉、红糖等，有助于改善气血亏虚引起的头晕。同时，注意保持营养均衡，多吃新鲜蔬果，以补充身体所需的营养。

2、规律作息：保证充足的睡眠时间，避免熬夜，有助于调整身体的阴阳平衡。

3、中药调理：在中医指导下，可以使用一些中药方剂或中成药进行调理。例如，气血双补的八珍汤等。

4、针灸推拿：通过针灸或推拿的方式，刺激穴位，调和气血，有助于缓解头晕症状。

5、运动锻炼：适当进行如太极拳、八段锦等中医养生运动，有助于调和气血，增强身体素质。

请注意，以上建议仅供参考。头晕可能是由多种原因引起的，包括贫血、低血糖、高血压等。如果头晕症状持续或加重，建议及时就医，以便医生根据具体情况进行诊断和治疗。以上建议应与医生意见相结合，根据个人情况制定合适的调养方案。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有